二日坊主OLのダイエット日記

無理な食事制限は続かないし、細かくカロリー計算もしたくない！ そんなときにピッタリなキャベツダイエット！ 【キャベツダイエット】 キャベツダイエットの方法は簡単！ 　 食事の一番最初にキャベツを食べるだけ！ キャベツの量の目安は1/8個～1/4個ほ...

【結果】 最終日体重　（前日比） 体重　60.35kg(-0.55kg) 体脂肪率　33.1％(-0.6%) BMI　23.3(-0.2) 　 スタート時から 体重　-2.9kg 体脂肪率　-0.3% BMI　-1.1 【IUダイエット　感想】 最終日の減りが少なく少し悔しかったですが、3日間で3kg近いダイエ...

【前日比】 身長　161cm 体重　60.9kg(-1.05kg) 体脂肪率　33.7％(+0.2%) BMI　23.5(-0.4) 【IUダイエット　3日目】 14：00　リンゴ１つ 18：00　さつまいも１本 　 エアロバイク　１０分 　 水　１．５リットル 【3日目　感想】 仕事がお休みのため１食目...

【前日比】 身長　161cm 体重　61.95kg(-1.3kg) 体脂肪率　33.5%(+0.1%) BMI　23.9(-0.5) 【IUダイエット　2日目】 10：00　リンゴ１つ 14：30　バナナ2本 20：00　プロテイン1杯 　 エアロバイク　10分 　 水　2リットル 【2日目　感想】 食事内容は1日目...

【スタート時】 身長　161cm 体重　63.25kg 体脂肪率　33.4％ BMI　24.4 年齢　28歳 【IUダイエット　1日目】 10：00　リンゴ１つ 14：00　バナナ2本 19：00　プロテイン1杯 　 エアロバイク　10分 　 水　2リットル 【1日目　感想】 12時頃と17時頃に空腹...

【IUダイエット】 韓国の大人気歌手【IU】さんが実践した超短期ダイエットです。 しっかり実践すれば確実に体重が減少する過酷なダイエットです(>_<) 【ダイエット方法】 朝　リンゴ1個 昼　バナナ2本　or　さつまいも1個（200ｇ程度のもの） 夜　プ...