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IUダイエット
韓国の大人気歌手【IU】さんが実践した超短期ダイエットです。
しっかり実践すれば確実に体重が減少する過酷なダイエットです(>_<)
ダイエット方法
朝 リンゴ1個
昼 バナナ2本 or さつまいも1個（200ｇ程度のもの）
夜 プロテイン1杯
水 1日2～3リットル
運動 軽めの運動 ウォーキング or ストレッチ
注意点
IUダイエットは通常の摂取カロリーの3分の1～4分の1程度の摂取カロリーほどしか取らないものになっています。
なので、副反応として頭痛や倦怠感、胃痛などが出る可能性があります。
強い副反応が出る場合は無理をせず中止しましょう。
自分の体調を見ながら実践してみてくださいね♪
今回は3日間で実践をしてみます。
食事内容や体重変化、体調を記録します！
