目次
前日比
身長 161cm
体重 60.9kg(-1.05kg)
体脂肪率 33.7％(+0.2%)
BMI 23.5(-0.4)
IUダイエット 3日目
14：00 リンゴ１つ
18：00 さつまいも１本
エアロバイク １０分
水 １．５リットル
3日目 感想
仕事がお休みのため１食目が遅くなりプロテインはなしになりました。
水分も２リットル達成できずでした…(=_=)
１日目２日目ほど空腹感もなく過ごすことができました。
胃のむかつきはほとんどありませんでしたが頭痛はありました。
さつまいもはとても満腹感があり腹持ちもよくおすすめです。
明日の朝体重測定をし今回のIUダイエットは終わりになります。
１日目２日目と１kg以上落ちているので体重測定が楽しみです。
目に見える成果が出ている点でモチベーションも上がります。
